胃炎是一种常见的胃肠道疾病，常见症状包括胃痛、恶心、呕吐和消化不良等。为了缓解这些症状，提高生活质量，我们应该采取以下措施。

　　首先，合理饮食是治疗胃炎的基础。病人应该遵循清淡饮食，尽量少食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精等。同时，病人应该多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进胃肠蠕动，增加食物的消化和排空速度。

　　其次，注意饮食卫生和规律饮食。饭前饭后要洗手，避免食物污染引起的感染。不要过度饮食或过度饱食，避免长时间空腹或频繁进食。定时定量的饮食习惯有助于胃肠道的正常运转，减少胃炎的发作。

　　同时，保持良好的生活习惯也是治疗胃炎的重要方法之一。避免熬夜、过度疲劳和精神压力，保持充足的睡眠和良好的心态，有助于提高胃肠道的抵抗力，减少炎症反应。

　　此外，中医药治疗也是缓解胃炎症状的有效方法之一。诸如黄连、连翘、半夏等具有清热解毒、健脾和胃的草药，可以有效缓解炎症反应，并改善胃肠道功能。但在使用中药治疗时，应该遵循中医的辨证施治原则，根据个体情况和病情选择适当的药方和剂量，最好在中医师的指导下使用。

　　最后，个人卫生的重视也是预防和治疗胃炎的关键。保持良好的口腔卫生，不要乱吃零食，少吃霉变食物，避免接触病人的呕吐物等，可以减少细菌和病毒的感染，降低胃炎的发病率。

　　综上所述，胃炎是一种常见的胃肠道疾病，影响了很多人的生活质量。通过合理饮食、注意卫生、调节生活方式以及中医药治疗等措施，可以有效缓解胃炎的症状，提高生活质量。然而，对于胃炎的治疗还存在一定的个体差异，因此在使用药物治疗时，最好咨询专业医生或中医师的建议，以避免不必要的风险和副作用。