肩周炎如何预防和治疗？中医帮你解决烦恼

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，症状包括肩部疼痛、僵硬、肿胀等，严重影响生活质量。那么，我们该如何预防和治疗肩周炎呢？下面，让中医帮你解决烦恼。

　　预防肩周炎的方法：

　　1.注意保暖。肩部是人体的要害部位，如果长时间处于寒冷环境下容易引起肩部疼痛，因此要注意保暖。

　　2.注意肩部休息。长时间保持同一姿势或者过度使用肩部肌肉容易引起肩部疼痛，因此要注意肩部休息。

　　3.适当锻炼。适当进行肩部锻炼可以增强肩部肌肉的力量，减少肩部疼痛的发生。

　　4.改善生活习惯。保持良好的生活习惯，如坐姿端正、避免长时间低头等，可以减少肩部疼痛的发生。

　　治疗肩周炎的方法：

　　1.中药治疗。中药治疗肩周炎具有疗效确切、无毒副作用等优点，常用的中药有桂枝、川芎、白芍等。

　　2.针灸治疗。针灸治疗肩周炎可以改善局部血液循环，缓解肩部疼痛。

　　3.推拿治疗。推拿治疗肩周炎可以放松肩部肌肉，缓解肩部疼痛。

　　4.理疗治疗。理疗治疗肩周炎可以加速肩部软组织的恢复，缓解肩部疼痛。

　　总之，肩周炎是一种比较常见的肩部疾病，预防和治疗都需要我们注意。中医提供了多种治疗方法，可以根据自己的情况选择合适的方法进行治疗。同时，也要注意预防，保持良好的生活习惯，避免肩部疼痛的发生。