老年人骨质疏松，你了解吗？

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要发生在老年人身上。骨质疏松会导致骨骼变薄、易碎，从而增加骨折的风险。老年人骨质疏松的症状有哪些呢？

　　1.骨痛

　　骨质疏松会导致骨骼变薄，骨骼的支撑能力下降，容易引起骨痛。老年人常常会感到骨头疼痛，尤其是在活动或负重时。

　　2.身高变矮

　　老年人骨质疏松后，骨骼变薄，容易塌陷，导致身高变矮。老年人的身高变化也是骨质疏松的一个重要表现。

　　3.易骨折

　　骨质疏松会导致骨骼变薄、易碎，容易引起骨折。老年人骨质疏松后，骨折的风险明显增加，尤其是髋部、脊柱等部位。

　　4.腰背疼痛

　　老年人骨质疏松后，脊柱的骨骼变薄，容易发生脊椎压缩性骨折。腰背疼痛是脊柱骨折的一个常见症状。

　　那么，老年人如何预防和治疗骨质疏松呢？

　　1.合理饮食

　　老年人应该保证足够的蛋白质和钙质摄入，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、骨头汤等。

　　2.适当运动

　　老年人应该进行适当的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。适当的运动可以增强骨骼的支撑能力，预防骨质疏松。

　　3.中医治疗

　　中医认为，骨质疏松是由于肝肾不足、气血不足、脾胃虚弱等因素导致的。中医可以通过中药调理、针灸、推拿等方式治疗骨质疏松。

　　总之，老年人应该重视骨质疏松的预防和治疗。通过合理饮食、适当运动、中医治疗等方式，可以减缓骨质疏松的发展，提高老年人的生活质量。