腰肌劳损疼痛时能按摩吗？中医角度分析

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，多数人都会在日常生活中遭遇。腰肌劳损疼痛时，很多人都会选择按摩缓解疼痛，但是，这种做法是否科学呢？本文将从中医角度分析腰肌劳损疼痛时能否按摩。

　　腰肌劳损是什么？

　　腰肌劳损是指由于长时间保持一个姿势或过度用力引起的腰部肌肉劳损，这种疾病在中老年人中较为常见。腰肌劳损疼痛是其主要症状，疼痛多数发生在腰部，有时会放射到臀部和下肢。

　　按摩对腰肌劳损疼痛的疗效

　　按摩是一种常见的中医治疗方法，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减轻疼痛。对于腰肌劳损疼痛，按摩可以起到一定的缓解作用，但是需要注意以下几点：

　　1. 按摩时间不宜过长

　　按摩时间过长会导致肌肉疲劳加重，甚至造成肌肉拉伤，因此按摩时间不宜过长，一般控制在20分钟左右为宜。

　　2. 按摩力度要适中

　　按摩力度过大会导致肌肉损伤，过小则无法起到缓解疼痛的作用，因此按摩力度要适中，以舒适为宜。

　　3. 按摩部位要准确

　　腰肌劳损疼痛的部位比较明显，按摩时要准确把握按摩部位，避免按摩到无关部位。

　　中医治疗腰肌劳损的其他方法

　　除了按摩外，中医还有其他治疗腰肌劳损的方法，如针灸、拔罐、艾灸等。这些方法均可起到缓解疼痛、促进血液循环的作用，且无副作用，是治疗腰肌劳损的有效方法。

　　总结

　　腰肌劳损疼痛时可以适当按摩缓解疼痛，但是需要注意按摩时间、力度和部位，同时还可以选择其他中医治疗方法进行治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，以预防腰肌劳损的发生。