脱发夜尿频多，中医告诉你原因！

　　脱发和夜尿频多是很多人的常见问题，尤其是中老年人更常见。这两个问题看似毫不相关，但实际上却有着密切的联系。中医认为，脱发和夜尿频多都是由于肾虚引起的。

　　肾是人体的重要器官之一，主要负责生殖、生长和代谢等功能。而肾虚则是指肾脏功能减退或者失调，导致身体各个系统的功能出现问题。肾虚的表现形式很多，最常见的就是脱发和夜尿频多。

　　脱发是由于肾精不足，导致头发生长周期缩短，头发变得稀疏、干燥、易断。而夜尿频多则是因为肾气不足，导致膀胱失去控制，尿液无法储存，经常需要起夜排尿。

　　那么，如何预防和治疗脱发和夜尿频多呢？中医认为，首先要调养肾气。具体方法包括：

　　1. 合理膳食：多吃一些有益于肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龟肉、猪肾等。

　　2. 调节作息：保持良好的作息规律，避免过度疲劳和过度兴奋。

　　3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和代谢，有助于增强肾脏功能。

　　4. 中药调理：中药可以通过调理肾气、滋养头发、增强膀胱控制能力等方面来治疗脱发和夜尿频多。

　　总之，脱发和夜尿频多不仅仅是外在的问题，更是内在的健康问题。通过中医的调理方法，可以有效预防和治疗这两个问题，让我们的身体更加健康。