高血压患者吃洋芋好处与坏处大揭秘

　　洋芋，是我们日常餐桌上常见的食材之一。它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“地下苹果”。那么，高血压患者吃洋芋有什么好处和坏处呢？下面就为大家一一解析。

　　好处：

　　1. 降低血压

　　洋芋中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠离子的排泄，从而降低血压。同时，洋芋中的矿物质和维生素也具有保护心血管的作用，对高血压患者有益。

　　2. 降低胆固醇

　　洋芋中的膳食纤维可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。高血压患者常常伴随着高胆固醇，适当食用洋芋可以起到一定的辅助治疗作用。

　　3. 改善便秘

　　洋芋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘症状。高血压患者由于长期服用降压药物，可能会出现便秘的情况，适当食用洋芋可以缓解便秘。

　　坏处：

　　1. 含淀粉过多

　　洋芋中的淀粉含量较高，如果食用过多，会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。

　　2. 含有毒素

　　洋芋中含有龙葵素，如果洋芋不新鲜或者煮熟不彻底，龙葵素会分解成龙葵碱，对人体有毒害作用。

　　3. 不适合空腹食用

　　洋芋含有较多的淀粉和膳食纤维，如果空腹食用，容易导致胃肠道不适，引起腹胀、腹泻等症状。

　　总的来说，高血压患者适当食用洋芋是有益的，但是要注意控制食用量和烹饪方法，避免出现不良反应。同时，高血压患者还应该坚持规律的生活和饮食习惯，积极治疗，以达到控制血压的目的。