35岁得了骨质疏松症怎么办？中医给您支招！

　　骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，多发于老年人，但近年来有越来越多的年轻人也患上了这种病。35岁的年龄，人们正处于事业和家庭的黄金时期，如果得了骨质疏松症，将给生活和工作带来很大的影响。那么，35岁得了骨质疏松症怎么办呢？中医给您支招！

　　一、中医认为骨质疏松症的发生与肾虚有关

　　中医认为，肾主骨，骨的生长发育和代谢与肾脏密切相关。肾虚是骨质疏松症的主要病因之一。肾虚者，骨骼容易疏松、易于骨折，且骨折后不易愈合。因此，调养肾气是治疗骨质疏松症的关键。

　　二、中药调养肾气

　　1. 菟丝子煲鸡汤：菟丝子是一种中草药，有补肾壮阳、益精填髓的功效，与鸡肉一起煲汤，可以滋阴养血、补肾壮阳。

　　2. 枸杞炖猪腰：枸杞子也是一种中草药，有滋肾益精、明目等功效，与猪腰一起炖食，可以补肾益精、强筋壮骨。

　　3. 当归煲排骨汤：当归是一种常用的中草药，具有补血活血、调经止痛等功效，与排骨一起煲汤，可以补肾养血、强骨健身。

　　三、中医推拿治疗

　　中医推拿可以通过按摩、推拿、拍打等手法，刺激人体的经络穴位，调节气血，达到治疗疾病的目的。对于骨质疏松症患者来说，可以选择以下推拿方法：

　　1. 腰肌按摩：用手掌沿着腰部肌肉进行按摩，可以促进血液循环，缓解腰部疼痛。

　　2. 足底按摩：用手指按摩足底的穴位，可以促进气血循环，调节身体的阴阳平衡。

　　3. 肩颈按摩：用手掌按摩肩颈部位，可以缓解肩颈酸痛，放松身体。

　　四、中医锻炼

　　中医认为，锻炼可以增强体质，提高机体免疫力，对于骨质疏松症患者来说，适当的锻炼可以增强骨骼的力量，减缓疾病的发展。建议骨质疏松症患者进行以下锻炼：

　　1. 散步：每天步行30分钟，可以增强骨骼的力量，促进血液循环。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以拉伸身体的肌肉和韧带，增强身体的柔韧性，对骨质疏松症患者有很好的治疗作用。

　　3. 太极拳：太极拳可以调节身体的阴阳平衡，增强身体的免疫力，对骨质疏松症患者有很好的预防和治疗作用。

　　总之，35岁得了骨质疏松症，不必过于担心，中医给您提供了多种治疗方法。通过中药调养肾气、中医推拿治疗、中医锻炼等多种方法，可以有效地缓解疾病的症状，提高身体的免疫力，让您的生活更加健康和美好。