颈椎病是现代社会常见的一种疾病，它的发生与日常生活中的不良姿势、缺乏运动、劳累过度、精神压力等因素有关。颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩背痛等，严重的还会出现手臂麻木、手指无力等症状。那么，颈椎病怎么改善呢？

　　1.调整生活习惯

　　颈椎病的发生与不良的生活习惯有关，比如长时间低头看手机、电脑等，长时间保持同一姿势等。因此，我们要调整自己的生活习惯，避免长时间低头或保持同一姿势，尽量保持正确的坐姿和站姿，避免过度疲劳。

　　2.适当运动

　　适当的运动可以缓解颈椎病的症状，比如颈部按摩、颈椎操、瑜伽等。这些运动可以增加颈部的灵活性，缓解颈部的肌肉疲劳，减轻颈部的疼痛。

　　3.药物治疗

　　对于颈椎病的症状比较严重的患者，可以采用药物治疗。常用的药物有止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等。但是，药物治疗只能缓解症状，不能治愈颈椎病。

　　4.物理治疗

　　物理治疗是针对颈椎病的症状进行治疗的一种方法，常用的物理治疗方法有针灸、推拿、理疗等。这些方法可以促进血液循环，缓解颈部的肌肉疲劳，减轻颈部的疼痛。

　　5.手术治疗

　　对于颈椎病症状比较严重的患者，手术治疗是一种有效的治疗方法。手术治疗可以通过手术的方式修复颈椎的结构，缓解颈椎病的症状。但是，手术治疗有一定的风险，需要在医生的指导下进行。

　　总之，颈椎病的治疗需要根据患者的病情和症状来进行选择。在日常生活中，我们要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或保持同一姿势，适当运动，保持良好的心态，这样才能有效地缓解颈椎病的症状。