胃胀是人们常见的一种胃肠道不适，主要表现为胃部不适、饱胀、疼痛等症状，甚至还会出现呕吐、打嗝等症状。如果长期胃胀不缓解，还有可能会引发一系列胃肠道疾病。下面就介绍一些中药材，帮助大家缓解胃胀。

　　1、山楂

　　山楂是一种常见的中药材，以酸甜入胃、具有益气、消食、化浊的功效而闻名。它特别适合于有胃口不佳、大便不畅通、胃胀打嗝等症状的人食用。将山楂清洗干净后，泡水或熬成汤水食用，对缓解胃胀有非常好的效果。

　　2、枸杞

　　枸杞子是一种常见的补益药物，其味甘酸性平，有滋阴、补肾、养肝、明目等功效。此外，枸杞子也可以缓解胃胀。将枸杞子泡水或加入汤中食用即可。

　　3、红枣

　　红枣不仅味道甜美，而且含有多种营养成分，如钙、铁、维生素C等。红枣有健脾益气、滋润肌肤、润肺止咳等功效，对缓解胃胀也有很好的作用。建议每次食用不要超过5枚。

　　4、荷叶

　　荷叶不仅可以用于煮茶饮用，还能够帮助缓解胃胀。荷叶味甘性寒，有清热解暑、除湿利尿的功效，有助于肠胃蠕动，调节胃肠功能。如果出现腹胀、大便不通等问题，可以试试将荷叶加入茶中煮饮。

　　5、薏苡仁

　　薏苡仁是一种常见的中药材，其性味甘淡、无毒，有利于清热解毒、利湿消水、健脾祛湿等功效，对缓解胃胀也有帮助。建议将薏苡仁煮粥食用，每周食用2-3次即可。

　　总之，要想缓解胃胀，我们可以选择一些中药材进行食用。当然，不同人群适用的材料可能有所不同，如果不能忍受某些中药的口感或者有禁忌症状的请不要贸然使用，最好还是去医院听取专业医生的建议。