口臭是一种让人非常尴尬的情况，很多人都会感到困扰。虽然口臭的原因有很多种，但是饮食也是其中一个重要的因素。如果我们改善饮食，就可以有效地预防口臭。那么究竟应该吃什么来防止口臭呢？

　　首先，我们需要了解口臭的成因。口臭主要是由口腔和肠道的某些细菌产生的气味引起的。因此，我们需要通过饮食来调整身体内部的环境，使得细菌的生长受到限制。以下是一些食物的建议：

　　1.牛奶

　　牛奶中的乳酸菌可以有效地抑制口腔中的细菌生长，从而起到预防口臭的作用。此外，牛奶还可以增强口腔的清洁作用，防止齿垢的形成。

　　2.鲜橙汁

　　鲜橙汁中的维生素C可以消除口腔中的异味，同时还可以加速口腔的新陈代谢，促进口腔的健康。

　　3.海带

　　海带中富含碘，可以加速新陈代谢，清除口腔的细菌，从而减少口臭的发生。

　　4.酸奶

　　和牛奶类似，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中的臭味细菌的生长，从而预防口臭。

　　5.莲藕

　　莲藕中富含膳食纤维和矿物质，可以促进口腔的新陈代谢，防止细菌的滋生，从而预防口臭的发生。

　　除了上述建议的食物外，我们还需要避免一些容易引起口臭的食物，如大葱、大蒜、烟酒等。这些食物容易产生刺激性气味，容易引起口腔气味异常。

　　通过科学的饮食习惯，我们可以得到一个美丽、健康的口腔，从而预防口臭的发生。当然，如果您已经出现口臭，也可以考虑通过改善饮食，结合中药治疗等方式，来加以缓解。