嘴巴总是口臭是很多朋友常见的问题，口臭严重影响我们的社交交往和自信心，但是它的根本原因非常复杂，因为口臭和肠胃系统、呼吸系统、口腔卫生等都有关系。

　　一般来说，口臭的原因是由口腔内的细菌产生的。细菌通过分解食物、残留物、死去的细胞和口腔内其他物质，释放出硫化氢、二甲硫、甲硫醇等具有臭味的挥发性化合物。此外，口腔疾病如牙龈炎、牙周炎、龋齿、舌苔等也可能引起口臭。

　　中医认为，口臭通常与肝气不畅和脾胃虚弱有关。肝气不畅导致肝阻症瘀，脾胃虚弱导致消化功能不良，促进了口腔内细菌的生长繁殖，从而导致口臭。因此，调理肝脾胃气血对于有效预防和治疗口臭很有帮助。

　　从中医角度来看，平时保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防口臭也很重要。建议多吃些新鲜蔬菜、水果、清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物和过于油糊的食物，适量饮水、运动也能帮助身体新陈代谢更好，改善口腔内环境，达到预防口臭的目的。

　　此外，定时清洁口腔、刷牙漱口也是有效预防口臭的措施。如果口臭依然十分严重，建议前往医院进行检查，找到导致口臭的具体原因进行治疗。

　　总之，口臭虽然是一个相对棘手的问题，但只要采取科学有效的方法和疗法，控制饮食和预防细菌滋生，可以消除口臭的困扰，增强自信心，个人口腔卫生和健康状况也会得到很大提升。