激素会造成骨质疏松？中医告诉你如何预防！

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质密度降低，骨骼易碎，易发生骨折。激素是一种重要的影响骨质代谢的因素，长期使用激素会导致骨质疏松。那么，如何预防激素所致的骨质疏松呢？中医给出以下建议。

　　首先，注意饮食调理。中医认为，饮食对于骨质健康至关重要。应多摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。此外，还应避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激肾脏，影响骨质代谢。

　　其次，保持适当的运动。适当的运动可以促进骨骼生长发育，增加骨量，提高骨密度。中医推荐的运动方式主要有太极拳、气功、八段锦等，这些运动可以调和气血，增强体质，有益于骨骼健康。

　　此外，中医也强调情志调理。情志不畅常常会影响人体的内分泌系统，从而影响骨质代谢。因此，要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪，可以通过冥想、放松等方式来缓解心理压力。

　　最后，中医也推荐一些中药调理。中药可以通过调节体内的阴阳平衡，促进骨骼健康。常用的中药有当归、黄芪、川芎等，但是应在医生的指导下使用，避免出现不良反应。

　　总之，预防激素所致的骨质疏松需要综合治疗，包括饮食调理、适当运动、情志调理和中药调理等方面。希望大家能够重视骨质健康，预防骨质疏松的发生。