便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干硬或排便不全的一种症状。便秘除了会给人带来不适和痛苦外，还会导致严重的健康问题，如肛裂、痔疮、结肠癌等。

　　那么，便秘是怎么引起的呢？

　　1. 饮食习惯不良：饮食不规律、食物粗糙、膳食中缺乏膳食纤维等因素都会导致便秘。同时，长时间不吃或睡前进食也会影响肠道蠕动，引发便秘。

　　2. 药物副作用：很多药物都会影响肠胃功能，如利尿剂、镇痛药、抗抑郁药等，容易导致便秘。

　　3. 精神压力过大：因为紧张、担忧、抑郁等因素，导致内分泌失调，肠动力减退，从而导致便秘。

　　4. 缺乏运动：长时间的久坐或卧床，缺乏锻炼，不仅会导致肠道功能减退，还会降低肠道通畅的机会，从而引发便秘。

　　5. 肛门疾病：肛门疾病如肛裂、肠道狭窄等都会导致便秘，因为这些疾病使排便变得非常困难。

　　那么，如何预防和治疗便秘呢？

　　1. 饮食调理：食物中尽可能多地增加膳食纤维，多喝水、多吃水果蔬菜、少吃辛辣肥腻食物，规律饮食，定时排便。

　　2. 加强锻炼：坚持运动，保持身体健康，可以增强肠道蠕动能力，通畅排便。

　　3. 心理调节：减少紧张和压力，保持良好的情绪状态，有助于肠胃健康。

　　4. 多喝水：适量地饮水，可以增加粪便的湿度，促进排便。

　　5. 穴位按摩：在耳、足、腕部位进行简单的按摩，有助于肠胃的调节生理功能。

　　综上所述，便秘的引起原因多种多样，控制好饮食，加强锻炼，调节情绪，多喝水，穴位按摩等对便秘治疗都有很好的效果。如果便秘持续时间过长，建议及时就医，寻求专业的诊治和治疗。