腹泻（拉肚子）是人们日常生活中比较常见的一种消化道疾病。最近身体有点不爽，肚子发酸，不时放屁，还有腹泻的表现。这时，我们应该该怎么办呢？

　　第一步，要注意休息，尤其是在发病初期，将大脑放松，让自己保持一个清凉的状态，避免出汗，以免消耗过多脱盐失水而导致脱水。其次，要注意观察自己的饮食，饮食清淡、易消化，特别是米粥、白粥、稀饭、面汤、鸡蛋清、清汤等食物。同时，保持充足的水分补充，避免口渴，同时可以适当口服一些药物，帮助自己缓解症状。

　　在中医的角度来看，腹泻是由于人体消化功能异常，从而使得大肠失去通畅的能力，产生腹泻和排便不畅的现象。因此，中医强调针对个体情况进行辨证施治，制定不同的治疗方案。下面推荐一些中医的治疗方法。

　　针灸：

　　针灸作为中医的一种重要治疗方式，对轻度腹泻的治疗效果也是非常显著。采用针灸可以同时调节身体的过敏反应、平静神经系统、缓解疼痛等方面的问题。但要注意针灸时选择正规的医疗机构，保证针灸操作的安全性。

　　草药：

　　中医采用中药的方式来帮助改善轻度腹泻的症状。药物可以根据病人的症状特点选择不同方剂。常用的方剂包括四君子汤、黄连汤、益气生津汤以及芍药本丸等。但是需要注意，不要随便自行使用草药，以免影响身体健康。

　　推拿：

　　推拿是一种传统的中医治疗方式，可以有效促进消化功能异常的病人恢复正常。推拿过程中可以直接对肚子进行急速推揉，以促进体内的淋巴系统排出、肠胃道活性化等问题。但也需要注意推拿的方法与技巧，不要因为使用过度而造成身体不适。

　　在日常生活中，我们还可以采取一些辅助的方法。比如可以增加对益生菌、维生素B种类食物的摄入，创造良好的生活环境，保持心情舒畅，养成健康的饮食习惯，适当进行运动等。相信通过使用上述方法，一定可以使轻度腹泻迅速得到有效缓解。最终，希望大家能够时刻保持健康，远离腹泻等疾病的困扰。