肚子腹泻是很常见的一种症状，它可以由多种原因导致，例如病毒感染、细菌感染、食物中毒、肠道紊乱等等。无论是哪种原因，腹泻都会让人感到不适，影响到身体的正常机能。

　　对于肚子腹泻的治疗，中西医学均有不同的方法。对于轻度的腹泻，饮食调理是最为重要的一项措施。常见的有以下几种：

　　1. 白米粥

　　白米粥是一种易于消化的粗粮食品，可以为肚子腹泻的人提供一定的营养。在制作白米粥时，需要注意保持粥的浓稠度适宜，以免刺激肠胃。

　　2. 面食

　　相比于其他粗粮，面食更容易消化。同时，在制作面食的过程中，通常会添加适量的油脂，可为肠胃提供必要的润滑作用，有助于缓解腹泻。

　　3. 水果

　　水果中含有大量的纤维素和果胶等成分，可帮助调理肠道，增加肠道蠕动，缓解腹泻。但需要注意的是，不能吃生冷的水果，最好选择一些熟软的水果，例如西红柿、香蕉等。

　　4. 可食用的菌类

　　例如黑木耳、银耳等，都具有生津止泻的作用。同时，这些菌类还富含大量的胶质，可以为肠道提供保护作用，有助于缓解腹泻。

　　总之，对于轻度的腹泻，适当地调整饮食结构是最为重要的一项措施。但如果腹泻症状过于严重，或者伴随其他不适症状，建议及时就医。