乳腺增生是一种常见的女性疾病，其主要症状是乳房肿块或乳房胀痛等不适感。那么，造成乳腺增生的原因有哪些呢？

　　首先，乳腺增生与女性性激素水平异常有关，一些具有雌激素作用的避孕药、激素替代治疗等药物的使用，易导致女性内分泌失调，从而引发乳腺增生。其次，缺乏锻炼、饮食不规律、精神压力过大等因素也容易造成乳腺增生。此外，部分局部刺激（如乳房长期受到摩擦或挤压）也会促进乳腺增生的发生。

　　针对乳腺增生的预防和治疗，中医提出了不少有效方法。首先，在日常饮食中，应多选用新鲜蔬菜、水果、全谷类等食物，避免过多的高脂肪、高糖类食品的摄入。同时，注意生活中的规律，保证充足的睡眠，适量运动，并避免受到重压或情绪波动过大的影响。此外，中医还强调通过针灸、中药调理等方法来疏通经络、调整气血，达到治疗乳腺增生的目的。

　　总之，乳腺增生是一种需要引起足够重视的女性疾病，特别是年轻女性应逐步提高对乳腺健康的重视。通过饮食、生活方式调整，以及中医的治疗，可以预防和治疗乳腺增生，让女性们远离健康问题的困扰。