风湿性关节炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛和僵硬。其中，脚肿胀是病情严重的表现之一。那么，如何缓解脚肿胀，让自己远离关节炎的困扰呢？

　　首先，要注意饮食调理。中医认为，风湿性关节炎是由于人体内湿气过重、气血不畅所致。因此，饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻、生冷等食物的摄入。此外，多喝温水、多吃水果蔬菜，有助于促进血液循环，缓解肿胀疼痛。

　　其次，要注意保暖。寒冷的天气容易导致关节肿胀，因此在冬季应该注意保暖，穿上厚实的鞋子和袜子，避免受凉。同时，也要避免长时间站立或久坐，保持适当运动，有助于促进血液循环，缓解肿胀疼痛。

　　最后，可以通过中医治疗来缓解脚肿胀。中医认为，风湿性关节炎是由于人体内湿气过重、气血不畅所致，因此治疗应以祛湿、活血为主。可以选择针灸、推拿、中药熏蒸等中医疗法，缓解肿胀疼痛，改善病情。

　　总之，风湿性关节炎脚肿胀的治疗需要综合考虑饮食、保暖、运动和中医治疗等多方面因素。通过科学的治疗方法，可以有效缓解病情，让自己远离关节炎的困扰。