肩周炎是一种十分常见的病症，主要表现为肩部疼痛和运动受限。肩周炎常常发生于40岁以上的中老年人，但也并不是绝对的，一些劳动强度较大的年轻人也有可能患上肩周炎。

　　肩周炎有时候是因为肩部过度使用引起的，例如过度使用肩部的力量和反复的运动，就像打网球、游泳等等。另外，心理压力过大、劳累、颈部疾病等都是肩周炎的发病因素之一。

　　肩周炎的症状主要表现为：肩部疼痛、肩膀僵硬、关节活动受限。肩痛通常发生在肩膀肌肉向上抬、向前提及侧侧转动时。此外，肩部会出现疼痛和不适，常常会让人无法入睡。

　　治疗肩周炎的方式主要有以下几种：

　　1. 合理锻炼。我们不要因为肩部疼痛就完全不运动，这样反而不利于疾病的康复。应该适当做一些肩部保健运动来增加肩部活动范围，可以通过向前、向后、左右转动肩部来放松肌肉。

　　2. 保持冷、热敷。用一些冰袋或者热敷毛巾贴在肩部，可以帮助缓解疼痛和僵硬。但是，在选择这个方法后，我们需要根据病情决定是用冰袋还是热敷毛巾，如果是急性疼痛，冰袋会比较有效，如果是慢性疼痛，热敷毛巾则更加适合。

　　3. 改变生活习惯。将铺垫或枕头垫设在肩膀下面，能使肩部更加放松和放松。在睡眠时，可以试着仰卧或侧卧来减少肩部的压力。

　　4. 身体理疗。通过专业的物理治疗来帮助肩部恢复，可以让人感到更加舒适，并且身体功能得到恢复。不过这个方法需要您跟医生沟通，让医生帮助制定针对性的治疗方案。

　　综上所述，对于肩周炎的治疗，可以通过合理锻炼、冷热敷、改变生活习惯以及身体理疗来缓解疼痛和恢复功能。当然，如果病情较为严重，我们还是需要尽早就医，从而让肩周炎不会影响我们的正常生活。