肩周炎是指肩部周围的肌肉、肌腱和结缔组织发生炎症，导致肩关节活动受限，出现疼痛和僵硬的一种疾病。近年来，随着老年人群体的增加，肩周炎越来越常见，尤其是55岁以上的老年人更容易患上这种疾病。

　　那么，55岁老人肩周炎怎么办呢？以下是一些实用的建议：

　　1、休息是最重要的。如果感觉肩部疼痛和僵硬，请减少肩部活动和负重，避免做出伸臂和上举的动作，并及时去医院检查治疗，保证足够的休息时间。

　　2、适当的活动是必要的。合适的运动可以缓解肩周炎的疼痛和僵硬，增加肌肉的柔韧性和力量。建议选择较为温和的运动，如散步、骑自行车、做瑜伽等，避免高强度的爆发性运动。

　　3、饮食要健康。养成良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助加快恢复期，并减少肩周炎的复发。同时，要远离高脂肪、高热量、高盐和高糖食品，保持正常体重。

　　4、按摩和物理治疗。经常进行按摩可以促进肌肉和肌腱的松弛，缓解疼痛和僵硬。而物理治疗包括热敷、冷敷、电子治疗、超声波等，可以促进局部血液流动和组织修复。

　　5、药物治疗。对于疼痛和炎症较为严重的肩周炎患者，医生通常会开一些消炎药、疼痛药、肌肉松弛剂等药物治疗，并建议在治疗期间多休息。

　　总之，对于55岁老人肩周炎来说，及时的治疗和正确的护理是缓解症状和改善生活质量的关键。过度用力和不重视保养，容易使疾病反复出现。因此，提高对肩部健康的重视，养成良好的生活方式和饮食习惯，以及定期的康复锻炼和治疗是非常重要的。