月经对每个女性来说都是一个十分重要的生理周期，但是由于各种原因，有时候我们可能会遇到月经不调的情况。如果这种情况不及时得到治疗，可能会对女性的身体健康造成一定的影响。那么，月经乱了怎么调理回来？下面由中医方面为大家提供相关科普知识。

　　一、什么是月经不调？

　　月经不调，指的是经期时间或月经出血量与正常相比有明显的偏离。根据不同的病理类型，月经不调可以分为：月经提前、月经推迟、经量过多、经量偏少、周期不规律等不同类型。

　　二、月经不调的原因有哪些？

　　1、情绪因素

　　情绪因素对月经的影响非常大，例如情绪低落、患有抑郁症等，并且长期的情绪波动也会导致月经不调。

　　2、营养不良

　　营养不良、体重过轻或过重可能导致卵巢功能紊乱，从而影响月经的正常周期。

　　3、生活作息不规律

　　长期熬夜、生活作息不规律、久坐不动等不健康的生活习惯也会对月经周期产生影响。

　　三、中医调理月经不调的方案

　　1、饮食调理

　　注意饮食营养均衡，平时少吃辛辣刺激性食物、油腻食物等，多吃蔬菜、水果等深色植物食品，调整好饮食结构。

　　2、草药调理

　　女性月经不调可以通过中药调理进行治疗，可以选择益母草、当归、白芍、熟地黄等药材。但在服用草药之前，建议咨询专业医生的意见。

　　3、改善生活习惯

　　减少工作压力，保证充足的睡眠时间，适当进行运动，改善生活作息习惯。

　　综上所述，月经不调的调理需要综合施治，平衡好饮食和生活习惯，以及及时就医并进行科学的药物治疗，才能让女性恢复身体的健康状态。希望本文可以帮助到女性朋友们更好地了解月经健康，从而更好地保持自己的身体健康。