痛经每个女性都经历过，痛经前期虽然不如痛经本身那么折磨，但依旧让人苦恼。痛经前期是指痛经来临前的几天，表现为乳房胀痛、腹胀、腰酸等不适症状。为了达到最好的治疗效果，我们需要采用中医的预防方法。

　　一、养生保健

　　在痛经前期，要加强腹部的保暖，并且避免受凉，穿衣保暖更要注重局部，也可以在肚脐贴上艾叶或神灵贴，保持局部温暖。此外，要禁忌吃辣、酸、冷、生等刺激性食物，多吃温性食物，如姜、桂圆、山药、糯米、芝麻等。同时，要注意情绪的调节和休息，保证充足的睡眠时间。

　　二、中药治疗

　　在痛经前期，中药也可以作为预防和治疗的手段。可选用乌鸡白芍汤，主要成分为乌鸡、白芍、桂枝、生姜等，具有舒筋活络、调经理血、温经止痛的作用，可以缓解和预防痛经的发生。另外，丹参酮注射液，具有调节血流、扩血管、抑制子宫收缩等作用，能有效缓解痛经。

　　三、针灸疗法

　　针灸疗法是中国传统医学中的有效治疗方法之一，对于痛经前期也有一定的预防和治疗作用。可采用空针、电针、艾灸等疗法，调整女性的生殖系统功能，促进血液循环，调节内分泌，改善痛经前期的症状。

　　四、推拿按摩

　　中医推拿按摩也是一种有效的治疗手段，可使用按摩、拍打、揉捏等手法刺激生殖系统部位，促进血液循环和气血运行，从而缓解疼痛、调整内分泌，预防和治疗痛经前期。

　　总之，中医的预防方法具有一定的科学性和有效性，要养成良好的生活习惯，注意饮食健康和身体保暖，选择适合自己的中药、针灸和推拿按摩方法，才能达到更好的治疗效果。同时，也不要忽视心理健康，良好的心态可以对治疗效果起到重要的促进作用。