痛经作为女性在生理期中比较常见的问题，带给不少女性身心的烦恼。虽然现代医学对痛经有着有效的治疗方法，但是有些人不希望通过药物来缓解痛经，这时就可以尝试一些中医学上的方法来缓解痛经。

　　痛经的原因主要是由于子宫内膜脱落引起的子宫收缩产生的一系列生理反应所导致。中医学认为，痛经是由于人体气血运行不畅所引起的。基于此理论，中医学建议可以通过以下方法来缓解痛经：

　　1.按摩腹部

　　按摩腹部会对子宫有一定的刺激作用，可以促进子宫收缩、加速经血排出。按摩的方法可以采用在腹部顺时针方向慢慢揉压的方法，每次按摩持续10-20分钟即可。

　　2.热敷腹部

　　通过热敷腹部可以促进血流，缓解经痛。可以在腹部敷上温热的热水袋或是通过放阳台等方式来进行热敷。

　　3.精油按摩

　　精油按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳与经痛。适当地使用一些能够缓解经痛的精油如薰衣草、丝柏等，均匀地按摩在腹部之后可以起到良好的缓解作用。

　　4.适当锻炼

　　适当运动可以促进血液循环，缓解经痛。譬如可以做一些瑜伽、慢跑、骑车等运动来缓解痛经，记住不要运动过量。

　　总之，在中医学的角度看来，痛经主要是由于人体气血运行不畅所引起的。因此采用一些能够促进气血运行的方式可以缓解痛经。中西医治疗痛经的方式各有优缺点，可以选择适合自己的方式缓解痛经。希望对痛经缓解有疑问的女性，能够根据自己的实际情况选择合适的方法来缓解痛经。