高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为肾性高血压或原发性高血压。根据世界卫生组织的定义，血压超过140/90毫米汞柱（mmHg）即被认为是高血压。然而，如果只是偶尔出现这样的高血压状况并不一定意味着患上了高血压症。为了判断自己是否患有高血压，我们可以通过以下几种方法进行筛查和监测。

　　首先，测量血压是最常见也是最直接的方法。人们可以通过家庭用血压计自行测量血压，或者前往医院或药店请医生或药师进行测量。为了确保准确性，应该采取正确的姿势：坐直、双脚平放在地面上、不交叉腿并保持舒适的状态。此外，还需要放松地将手臂平放在桌面上，使血压计与心脏位于相同的水平线上。每次测量至少应进行两次，间隔5分钟，然后取平均值。对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇和糖尿病患者，建议更加频繁地测量血压。

　　其次，定期检测血压也是非常重要的。一次测量无法判断是否患有高血压，只有多次测量并观察到持续性的高血压状态才能做出肯定的诊断。老年人和有家族史的人应该更加注意血压的监测，定期去医院或药店测量，以及定期体检。

　　此外，高血压通常伴随着一些相关症状。嗜睡、头痛、头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状都有可能与高血压有关。但这些症状并不特定，可能与其他疾病有关，因此不能单凭症状来判断是否患有高血压，还需要进行血压测量和其他相关检查。

　　最后，中医诊断方法也可以作为辅助判断的手段。中医通过脉象、舌诊等方法来判断人体的阴阳平衡以及体内的气血情况，可以为高血压的早期诊断提供一些参考。但需要注意的是，中医诊断并不能代替现代医学的诊断，两者要结合应用。

　　总之，通过测量血压、定期检测、注意和观察相关症状以及使用中医诊断方法来判断自己是否患有高血压是可行的方法。然而，为了获得准确的诊断，我们建议在发现异常血压或相关症状时，尽早前往医院进行全面的检查和诊断，以便采取适当的治疗和管理措施，预防高血压进一步发展并减少相关的健康风险。