前列腺炎增生是一种常见的男性疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状，严重影响生活质量。为了预防前列腺炎增生的发生，我们可以从以下几个方面入手。

　　1.保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯是预防前列腺炎增生的重要措施。首先要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。其次要注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，避免饮酒和吸烟。此外，要保持适当的运动和锻炼，增强身体免疫力。

　　2.定期体检

　　定期体检可以及早发现前列腺炎增生的症状，有利于早期治疗。建议男性每年进行一次前列腺检查，包括前列腺指检、血液检查和尿液检查等。

　　3.避免长时间坐着

　　长时间坐着会压迫前列腺，容易引起前列腺充血和炎症。因此，建议男性避免长时间坐着，尤其是长时间开车或者办公室工作。需要长时间坐着的人可以适当站起来活动一下，缓解前列腺的压力。

　　4.保持心情愉快

　　心情愉快对于预防前列腺炎增生也非常重要。长期的精神压力和焦虑会导致前列腺充血和炎症，加重病情。因此，建议男性保持良好的心态，多参加一些有益的活动，如运动、旅游、看电影等，缓解压力，保持心情愉快。

　　总之，前列腺炎增生是一种常见的男性疾病，但是我们可以通过保持良好的生活习惯、定期体检、避免长时间坐着和保持心情愉快等措施来预防它的发生。如果出现前列腺炎增生的症状，一定要及时就医，进行治疗。