春季是胃肠疾病高发季节，良好的预防措施可减少患病率。中医认为，人体胃肠腑为气化之源，关系到人体能量营养的摄取和生命活动，因此对于胃肠疾病的预防尤为重要。以下是中医科普指导，让您健康度过这个春季。

　　一、合理饮食

　　春季气候多变，应适度调整饮食习惯。避免生冷食物，如生菜、西瓜等，减少刺激性食品的摄入，如烧烤、油炸类。同时，多食用温润滋润之品，如山药、红枣、芝麻、蜂蜜等，有助于保持肠道健康。

　　二、养成健康生活习惯

　　保持足够的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于增强身体免疫力，减少外界环境及压力等因素对胃肠道的干扰，从而预防各类胃肠道疾病的发生。

　　三、各类中药保健

　　中医认为，春季胃肠疾病较多，与寒湿环境有关，中医药有良好的调理功效。如甘草泡水喝，具有清热解毒、升阳化湿的功效。木瓜、生姜、牛肉等食材可以调理脾胃功能，提高抵抗能力。

　　四、预防外界病菌

　　春季气候湿润，细菌、病毒的数量也会增加。因此，在外出、到公共场所时，应尽量避免过多接触传染源。勤洗手、保持通风、避免用同一毛巾等方法，也能有效预防腹泻、肠胃炎等胃肠道疾病。

　　总之，预防春季胃肠疾病要坚持科学、合理饮食、养成健康生活习惯、中药保健等多方面的方法，避免受凉、刺激，做到内外养护，才能健康度过这个春季。