失眠是指难以入睡或长时间睡眠质量不佳，对身体健康和心理健康都会造成不良影响。传统中医认为失眠主要与五脏的功能紊乱有关，其中肝失疏泄、心神不宁、脾虚不运、肾精亏损等因素都会影响睡眠。

　　红茶和桂圆在中医中被认为具有补肝养血、安神定志的功效，可以缓解失眠症状。红茶中含有咖啡因和茶碱，可以刺激人体中枢神经系统，增强神经兴奋性，改善情绪。桂圆含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，可以滋养心血，促进睡眠健康。

　　将红茶和桂圆搭配在一起，可以增强相互作用，发挥更好的养生功效。研究表明，红茶桂圆茶可以促进血液循环，增强心血管功能；调节神经内分泌系统，缓解神经衰弱；改善情绪状态，增强免疫力。

　　红茶桂圆茶的制备方法：

　　1.将红茶叶和桂圆干按1:1的比例混合

　　2.取适量的混合物放入茶壶中

　　3.用80度左右的温水冲泡2-3分钟

　　4.放入冰糖适量调味即可饮用

　　红茶桂圆茶的饮用方法：

　　1. 每日饮用1-2次，早晚饮用效果更佳。

　　2. 首次饮用时，可以饮用一小杯，逐渐增加饮用量。

　　3. 平时注意饮食健康，避免过度疲劳和精神压力。

　　4. 连续饮用1-2个月，有助于缓解失眠症状。

　　需要提醒的是，红茶桂圆茶不能用于孕妇和儿童。对于患有肝、肾等疾病的患者，应当在医生指导下饮用。此外，红茶中含有咖啡因，过度饮用会影响睡眠质量，引起其他健康问题。

　　总之，红茶桂圆茶是一种较为适宜的中医失眠调理茶饮。通过中医的角度研究，该茶饮的材料具有中和的作用，能够调节身体内部的平衡，从而起到提高睡眠质量的作用。希望大家能够在饮茶的同时，注重饮食和心理健康，保持良好的睡眠习惯。