咳嗽是一种常见的病症，多数情况下是由于感冒、过敏、支气管炎等病症引起的。咳嗽除了影响睡眠，还会影响到日常生活和工作。所以，很多人希望通过食疗来缓解咳嗽症状。那么，通过咳嗽可以吃什么清淡的呢？以下是一些中医食疗的建议。

　　一、梨子

　　梨子富含多种维生素和矿物质，含有大量的果胶和膳食纤维，对咳嗽有很好的缓解作用。梨子还能润肺止咳，养阴清热，所以它是许多咳嗽患者的首选水果。

　　二、菜花

　　菜花中富含的维生素C和矿物质，尤其是钙和铁，对咳嗽有一定的缓解作用。菜花富含纤维素，有助于促进胃肠道蠕动，也有助于预防便秘。

　　三、莲藕

　　莲藕中含有丰富的膳食纤维和矿物质，对咳嗽有着很好的缓解作用。莲藕不仅可以润肺止咳，还能促进肠道蠕动，滋润肠道，缓解便秘。

　　四、苹果

　　苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便、促进胃肠蠕动。苹果对于慢性咳嗽也有一定的缓解作用。

　　五、百合

　　百合含有丰富的蛋白质和多种矿物质，可以润肺止咳，清热化痰，对于由于肺部干燥引起的咳嗽症状特别有效。

　　总结

　　在中医食疗中，我们发现，许多蔬果都具有润肺、止咳的作用。所以，在咳嗽期间，应该多吃一些清淡易消化的食物，这不仅可以帮助缓解咳嗽症状，还可以促进身体健康。当然，食物并不能完全替代药物，吃食物仅仅是辅助治疗。如果咳嗽症状持续存在，还是需要去医院就诊，及时得到专业的治疗。