痛风是一种由于尿酸代谢紊乱而引起的关节炎疾病。这种疾病常常在关节中发生痛苦的发作，并且会导致关节炎和石灰化，使病人的关节变形。

　　由于痛风是由于尿酸代谢紊乱而导致的，因此，对于痛风患者来说，饮食是关键的。想要预防和治疗痛风，就需要通过选择和避免某些食物来控制尿酸的排泄以及吸收。那么，痛风吃什么可以吃的好呢？

　　蔬菜类

　　蔬菜类食品可以很好地满足我们的营养需求，同时也可以帮助控制痛风。大量的研究已经表明，饮食中富含高纤维和低脂肪的蔬菜类有助于预防和治疗痛风。绿色蔬菜、豆类、芦笋、玉米、油菜、胡萝卜、黄瓜、西葫芦、芹菜、南瓜等都是非常好的选择。

　　水果类

　　水果是每个人都应该食用的食品，但对于痛风患者来说，有些水果可能会引发症状。然而，大多数水果对于痛风患者仍然是安全的。例如，柑橘类水果、葡萄、苹果、葡萄柚、草莓等都是非常好的选择。

　　全谷类

　　全谷类食品被认为是非常健康的食品，它们含有丰富的营养成分和有益于健康的纤维素。对于痛风患者来说，优质的全谷类食品，如糙米、燕麦、小麦、糙麦面包等，可以提供健康的碳水化合物，并帮助控制病情。

　　蛋白质类

　　尽管痛风患者需要限制其肉食摄入量，但仍然需要合理的蛋白质。此时你可以选择低脂肪肉类、鱼类和豆类。对于红肉，它虽然蛋白质含量丰富，但含有更高的血管损伤脂肪，因此病人最好减少食用。

　　总结：痛风患者的饮食应该以非淀粉质食品、蔬菜、水果、全谷类和蛋白质类为主，且应遵循饮食规律，保持充足的水分摄入。通过良好的饮食习惯，您可以帮助预防和治疗痛风，同时增强全身的健康状况。