高血压是一种以血管阻力过高为主要特征的疾病，而且越来越多的人被它困扰。它不但影响生命质量，还可引发心脑血管疾病。特别是高血压容易引发的脑血管意外和心肌梗死，严重威胁人们的身体健康和生命安全。中医认为高血压的发生和人体的气血不畅有关，因此，良好的生活方式和中草药疗法可有力帮助预防和治疗高血压。

　　1. 保持良好的生活习惯

　　良好的生活习惯是预防高血压的重要因素。要坚持适当运动，促进血液循环。合理的饮食也十分重要，应多摄入蔬菜、水果、纤维素等含有维生素C, E的食品。控制饮食，减少咖啡因、饮料、盐分的摄入量，可有效降低血压。此外，合理的睡眠也十分重要，睡眠质量不良和睡眠不足都是引发高血压的重要因素。

　　2. 中医草药疗法

　　中医对高血压的治疗也有一套自己的疗法。中草药往往能解决常规药物难以解决的问题。其中，天麻、石斛、当归等，均具有降低血压的作用。应该注意的是，在用草药治疗时，需要根据自身具体情况调整剂量和方法。

　　3. 口腔呼吸矫治

　　高血压患者极可能会表现出口腔呼吸或其他睡眠障碍症状，这些症状增加了高血压的风险，但我们可以通过口腔呼吸矫治逆转这种情况。口腔矫治器的目的是防止夜间呼吸中止，从而降低血压。。

　　在预防和治疗高血压时，我们应该坚持中西医结合的原则，在医生的指导下，选择合适的方法。早期预防和有效的治疗可以降低并发症的风险，提高患者的生活质量。做好血压控制和降压治疗，使您的生活更加健康。