心律失常是指心脏搏动节律的异常，常见的包括心跳过速、心跳过缓、心跳不规则等症状。许多人患有不同程度的心律失常，大多数症状轻微，严重者可能会导致中风、心力衰竭等疾病。

　　因此，知晓心律失常的预防和调理方法对于人体健康至关重要。

　　1、保持情绪稳定

　　情绪波动大是导致心律失常的重要原因之一。为了避免情绪过于激动或者沮丧，我们应该主动调节。可以多做一些有益身心健康的活动，如运动、听音乐、旅游等，这些活动都有利于保持心情稳定。

　　2、饮食健康

　　正确的饮食习惯有助于预防心律失常。我们应该少吃油炸、辛辣食品，增加水果、蔬菜的摄入，这些食物富含有益健康的维生素和纤维素。

　　3、适当运动

　　适度运动能促进心血管的健康，帮助心脏更好地进行血液循环。可以选择一些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。但运动强度过大或运动时间过长会增加心律失常的风险，需要根据个人情况进行调整。

　　4、注意休息

　　不论是平时工作还是运动，都要注意合理安排休息时间。足够的休息有助于恢复体力，减轻身体疲惫，缓解心理压力，预防心律失常。

　　5、中医调理

　　中医治疗心律失常主要从心理和生理两个方面出发，常用的方法包括草药调理和针灸。草药可以根据不同情况配方，调整心脏功能，针灸可以调节内分泌，促进心血管健康。

　　心律失常虽然不一定会造成大的危害，但仍然需要引起足够重视。我们可以通过保持情绪稳定、饮食健康、适当运动、注意休息和中医调理等多种方法来预防和调理心律失常。同时，如果症状严重或持续时间长，应该及时就医寻求专业帮助。