睡眠的质量不仅与身体健康息息相关，更可影响日常工作和生活。而失眠烦躁是现代人常见的现代病症之一。传统中医认为，失眠烦躁与心气不足、肝经失调、血液不畅有关。那么我们应该如何缓解这种症状呢？

　　中医理论认为，茶具有调理身体的功效，因此，喝一些适合自己的茶也能起到缓解失眠的效果。接下来，让我们了解一下喝哪些茶对失眠烦躁较为合适。

　　一、菊花茶

　　菊花茶可清热解毒、散风镇静、利尿消肿，同时具备良好的安神功效，能抑制中枢神经系统而起到安眠的作用。喝菊花茶可缓解失眠、烦躁、头痛等症状，同时对肝脏、胃、眼睛、咽喉等也有一定的保健作用。

　　二、柠檬草茶

　　柠檬草茶可清热解毒、散风降压、利水利尿，可通过提升情绪、消除疲劳、改善失眠等功效缓解失眠烦躁症状。由于柠檬草茶较为芳香，饮后能够舒缓神经、消除紧张情绪，同时还能够提高人体免疫力。

　　三、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶可活血化瘀、开胃健脾、消除疲劳。具有温和的功效，能够缓解失眠、烦躁等症状，同时还有补血养颜、美容瘦身等功效。

　　四、薰衣草茶

　　薰衣草茶是不少人喜欢的，它可调节神经、促进睡眠、减少焦虑和压力，缓解失眠烦躁等症状。饮用薰衣草茶还能增加抗氧化能力、促进新陈代谢等。

　　虽然茶的种类较多，但每个人的身体情况不同，选择的茶也要与自己的体质相匹配。例如，有人本身就有高血压，就不能多喝绿茶了。因此，喝茶的时候要按照自己的体质来选择，喝得正确才能发挥出它的功效。

　　需要特别注意的是，茶中含有咖啡因，过多的饮用对身体不利。此外，糖分对身体也是有害的，建议不要添加过多的糖。

　　总之，对于失眠烦躁的人来说，选择适合自己的调理茶，能够达到缓解症状、改善睡眠的功效。相信只要我们把握好茶的选择和饮用的量，就能愉快地迎接每个清晨。