失眠是指难以入睡或者失眠，造成人的身心健康受到影响。中医认为失眠是由于气血不足、心脾不和、肾精亏损等因素引起的。中医的食疗可以改善身体机能，对于失眠的治疗也有不少帮助。

　　1. 奶姜茶

　　奶姜茶可以调整体内的阳气，帮助身体消化吸收。姜中含有多种生物碱，可以激发肠胃的分泌功能，改善人体消化功能。牛奶可以滋养身体，补充钙质，有助于调节神经和促使身体放松。

　　2. 糯米莲子汤

　　糯米莲子汤是一道可以改善睡眠质量的汤品。糯米有滋阴补虚的作用，莲子可以安神，舒缓体内的紧张情绪。这种汤可以帮助身体消除疲劳，放松身心，使人入睡更容易。

　　3. 木瓜蛋汤

　　木瓜富含多种维生素和矿物质，可以帮助消化，增强人体抵抗力。蛋白质可以修复身体组织，促进脑细胞的更新。木瓜蛋汤同时有滋补作用，对于失眠引起的身体虚弱有很好的治疗作用。

　　4. 紫米双儿粥

　　紫米双儿粥是由紫米和绿豆制成的粥品。绿豆具有清热解毒的作用，可以缓解体内的内热症状，解除人体疲劳和压力。紫米则可以滋养脾胃，补血益气。因此，紫米双儿粥也是可以改善失眠的一种方式。

　　5. 枸杞子鸡汤

　　枸杞子和鸡肉都有益肾、补肝、明目的作用。这种汤品可以帮助身体调节神经功能，改善身体的疲劳现象，增强人体免疫力。枸杞子鸡汤对于有神经衰弱、失眠情况的人非常适合。

　　总之，食疗是一种改善身体健康的方法。在治疗失眠的过程中，可以尝试食疗法，通过调节饮食来达到改善睡眠的效果。但是对于出现长期失眠、严重失眠等情况，应及时就医，寻求更专业的治疗方式。