中医认为，杂粮粥具有清润宁心、滋阴补气、健脾养胃的功效，常用于调理人体内环境，提升免疫力，改善肠胃功能。因此，在咳嗽期间，适量食用杂粮粥可以缓解症状，促进身体康复。

　　但是，需要注意的是，咳嗽时需要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，如糖果、饼干、辣椒、芥末等，这些食物会刺激咽喉部位，加重咳嗽症状，不利于身体康复。此外，对于某些人群，如上火、消化不良、胃肠道功能紊乱等人群，也应该谨慎食用。

　　在制作杂粮粥时，可以根据自身情况选择不同的食材，比如：

　　1. 薏米玉米粥：适合脾虚体弱，肠胃不适的人群，能够清热解毒，促进胃肠道消化。

　　2. 糯米红枣粥：适合气血不足，营养不良的人群，能够补充营养，促进身体康复。

　　3. 麦片花生粥：适合经常熬夜、肺功能欠佳的人群，能够益气滋阴，清热润肺。

　　在烹制时，可以加入适量的姜片、白果、桂圆等调料，能够增加口感，促进人体吸收营养成分，达到更好的调养效果。

　　总之，咳嗽了可以适量食用杂粮粥，但需要注意选择适合自己身体状况的食材，避免食用过于刺激性强的食物，以达到缓解症状，促进康复的效果。