肩周炎是一种常见的疾病，主要表现为肩膀疼痛、僵硬和运动受限等症状。如果得了肩周炎，那么就需要减少体力活动，以防止病情恶化。

　　肩周炎常常出现在使用肩膀过多时，比如长时间使用电脑、拎重物、做家务等。如果你的工作需要频繁地使用肩膀，那么肩周炎可能会给你带来很多麻烦。

　　当然，如果你得了肩周炎，也不必过于担心。肩周炎是可以通过多种温和的治疗方法来治愈的。首先，你需要规避那些刺激性的运动和活动，这样才能让肩膀得到充分的休息。

　　其次，你可以使用加热和冷却疗法来缓解肩周炎的症状。加热疗法可以通过淋浴、热敷和热水浴来实现，而冷却疗法则可以通过冰敷和冷水浴来缓解症状。

　　除此之外，你还可以通过按摩、牵拉和针灸等方法来缓解肩周炎症状。这些方法可以促进肌肉放松和血液循环，从而减缓你的疼痛和不适感。

　　当然，最好的方法还是预防肩周炎的发生。你可以通过正确的姿势和活动方式来避免肩膀过度使用，还可以通过健身和体能训练来提高肌肉的耐受性。

　　总之，肩周炎是一种常见的疾病，但是可以通过各种方法来治疗和预防。如果你得了肩周炎，那么记得要尽量避免体力活动，并且采取相应的治疗方法来缓解症状。