吃饱了咳嗽多是因为胃部消化过程中，胃酸刺激到食道，进而刺激到喉咙，导致咳嗽。同时，当我们吃饱后身体会进入消化状态，使得阳气集中于胃而使阴气不足，阴阳失调也是咳嗽的原因之一。

　　中医认为，咳嗽是由于肺气和体内的湿气、热气等不平衡所致。因此，对于治疗咳嗽，我们应该从调整气血、调节阴阳入手。

　　首先，我们要注意饮食，避免食用辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，例如饮食宜以米、面、粥、汤为主，同时，食疗方面也可以选择一些药膳，如冰糖雪梨汤、蜂蜜柚子茶等。

　　其次，适当的运动可以帮助身体排泄湿气，增强肺功能。常见的有散步、慢跑、太极拳、气功等运动。

　　另外，中药也是治疗咳嗽的有效方法之一，如枇杷叶、浙贝母、板蓝根等都有清热化湿、止咳化痰的功效。但要记得，使用中药一定要在医生的指导下进行，不可乱用。

　　总之，对于吃饱了容易咳嗽的情况，我们要重视调理身体，避免因为饮食不当，病从口入。通过中医的调理方法，可以改善身体状况，提高自身免疫力，让我们在冬季更加健康。