咳嗽是常见的病症之一，往往伴有喉咙痛、咳痰、胸疼等症状。在中医看来，咳嗽是因为外邪侵入，导致肺气失和，阻滞气机，从而引发的。而在治疗时，中医讲究“食疗基础，药疗辅助”，所以在日常生活中选择适合的主食，有助于缓解咳嗽。

　　首先，适宜清热化痰、润肺的食物作为主食，如莲子、芝麻、桑椹、核桃、杏仁、枇杷、百合、山药、黄豆、绿豆、香菇、木耳等。这类食物富含胶质、蛋白质、微量元素等营养物质，有助于润肺化痰，清热解毒，减轻咳嗽症状。

　　其次，选择易消化的主食，有助于减轻消化系统的负担，防止进食过量导致咳嗽加重。建议选择面食、粥、糊状食物、米饭等，同时要注意分餐进食，避免大量进食油腻、重口味等食物。

　　此外，还建议注意日常饮食中的调味方法。中医认为，辛辣、生冷、油腻等食物容易刺激肺气，加重咳嗽症状。建议用少量醋、油、盐等调味，避免过量使用辣椒、花椒等调味品。

　　最后，需要特别提醒的是，咳嗽患者应注意忌烟戒酒，避免吸入刺激性气体，保持室内空气流通等措施。

　　总之，咳嗽的主食建议选择清热化痰、润肺的食物，易消化的主食，并控制调味方法，适当增加进食次数，注意保持身体的营养平衡，这样有助于缓解咳嗽症状，更好地保持身体健康。