失眠是现代人经常面临的问题之一，不论男女老少都有可能遇到。长期的失眠状态对身体健康造成的隐患不容忽视。作为一种“无症状疾病”，失眠对身体的危害不亚于各种癌症等严重疾病。如何才能改善失眠，我们从中医角度来聊聊。

　　中医认为，失眠主要是因为精神失去平衡，导致阴阳失衡。中医治疗失眠也是针对这点进行治疗。一方面，建立良好的生活习惯是非常重要的，保障充足的睡眠时间是预防失眠的关键，建议大家自己掌握合适的睡眠时间和规律。

　　另一方面，在中医看来，身体的阴阳平衡和脏腑功能的协调也影响着我们的睡眠。中医作为一种草根医学，在时间的磨砺下积累了丰富的实践经验和独特的治疗方法。中医的治疗手段主要包括针灸、推拿、中药等方法。

　　其中，针灸治疗是一种有效的缓解失眠的治疗方法。针灸能够调节神经和内分泌系统，这对于人们调整生理平衡、保持良好在卫环境有很大的好处。推拿在中医中被称为“按摩”，通过手法的运用来刺激穴位，调节身心，促进血液循环，这有很好的效果来缓解失眠和促进睡眠。中药作为一种优良的保健食材，在中医中受到广泛的应用，中药可以根据不同的人群需要选择不同的配方调理身体的内在环境，达到缓解失眠的效果。特别是对于毛细血管收缩、血压失调等血管疾病的患者，中药具有良好的缓解效果。

　　总之，中医治疗失眠的关键还是在于调节身体的阴阳平衡，提高机体的免疫力和再生能力，促进身体的代谢功能，提高身体的能量含量，有效地缓解身体疲劳和养护身体。希望大家能够重视自己的睡眠问题，通过中医的治疗方法来缓解失眠问题，让身体和心灵都活得更加健康。