痛风是一种与食物摄入和代谢有关的疾病，它会导致关节炎疼痛和炎症。这种疼痛有很多不同的程度，从轻度的不适感到剧痛难忍。在痛风发作期间，人们往往必须避免摄入多肉类，主食也需限制，但是所有的这些都不意味着不能吃美味的食品！

　　在痛风时，为了缓解疼痛，我们建议大家尝试一些凉性的食物。中医认为，这些凉性食物有助于平衡身体的阳气和阴气，减少由于食物进入体内造成的热量；因此，它们也可以减轻痛风疼痛的症状。

　　下面，我们为您推荐几种可口的凉菜，这些菜品不仅有助于改善疾病症状，而且既美味又有星级厨师的精致感。

　　1. 青木瓜蝴蝶虾沙拉

　　这个菜品富有维生素C、鱼蛋白和核黄素，还含有能减缓疼痛的酵素。另外，青木瓜含有天然酵素，口感极佳。利用这些优良特性，使得这道沙拉成为优质的痛风菜品，而这个菜品更是美味到极致！您可以在青木瓜中加上蝴蝶虾或鱼，配上草莓和芒果，做一个有味道而且营养丰富的沙拉。

　　2. 凉拌果仁菠菜

　　如果您喜欢中国菜，那这道凉拌菜肯定适合您！ 将菠菜烫熟后沥干并与果仁混合，再加入部分陈醋，橄榄油和调味料即可。这道菜品既美味又有营养，而且是非常健康的凉菜。摄入过多荤食的情况下，它能减少肉类产生的热量。

　　3. 凉拌木耳菜心

　　木耳在中医中有一个很大的优点，即它具有非常好的肝脏保护作用。这是因为木耳可以保护肝细胞免受损伤，并改善肝脏功能。凉拌木耳菜的另一个优点是蕴含着大量维生素不但能滋养人体，且还能补充人体所需的营养。在沙拉中可加入适宜的调味汁，鲜香的味道令人食指大动，使您的饮食生活变得更加充实。

　　最后，我们推荐去医院医生的意见后在开始食用，因为每个人的身体状况不同，需要有针对性的营养补充方案。如果你正在经历痛风，不妨尝试一些我们今天推荐的菜品，为自己带来快乐和健康！