痛风是一种风湿性疾病，多由尿酸代谢异常引起。痛风患者需要控制食物中的嘌呤和蛋白质摄入，同时增加碱性食物的比例，以减轻症状。

　　平时的正餐可以选择以下食物：

　　1.低嘌呤食物

　　低嘌呤食物是指每100克有减少尿酸形成的食物，如山药、芋头、黄瓜、竹笋、冬瓜、西瓜、草莓、橙子、芒果等。

　　2.碱性食物

　　痛风患者可以增加碱性食物的摄入，以中和身体内的酸性物质。如菠菜、生菜、黄瓜、西红柿、青椒、萝卜、西瓜等。

　　3.豆制品

　　豆制品具有较高的蛋白质含量，容易被人体吸收，同时也是低嘌呤食物。例如豆浆、豆腐、豆腐脑、千层肉等。

　　4.谷类

　　谷类是人们日常饮食的主食，其中小米、糯米、玉米、荞麦、燕麦等具有缓解症状的功效。

　　5.动物性食物

　　痛风患者需要控制动物性食品的摄入，但不完全禁止。建议选择鱼类、鸟类、虾、蟹等含嘌呤较低的食品，而避免牛肉、猪肉、羊肉等含嘌呤较高的红肉类。

　　此外，痛风患者还应适当减少饮酒量，不喝啤酒、葡萄酒等高嘌呤酒类。并注意不吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱姜蒜等。

　　总的来说，痛风患者需要注意控制饮食，合理搭配各种食物，以增加体内碱性物质比例，减轻症状。此外，还可结合中药治疗、适当运动等方式改善病情，为身体健康保驾护航。