糖尿病是一种常见的代谢性疾病，其主要特点是血糖水平的升高。糖尿病的发病率逐年递增，给人类健康带来不小的威胁。那么，糖尿病的诱因是什么呢？

　　1、不健康的饮食习惯

　　现代人生活节奏快，经常抽时间吃快餐或外卖。这种饮食习惯摄取的食物热量高，吃多了容易导致身体肥胖，增加患糖尿病的风险。因此，建议大家坚持健康的饮食习惯，适当控制饮食热量，多吃水果和蔬菜即可。

　　2、长期缺乏锻炼

　　现代人工作多为久坐，长时间久坐和缺乏运动都会影响身体机能，从而造成血糖水平升高。要想预防糖尿病，我们需要适时参加一些锻炼项目，如散步、跑步、跳绳、打篮球等等。

　　3、精神压力大

　　现代社会竞争压力大，生活状态复杂，长期提高体内的应激激素，导致胰岛素的抗性减弱，从而影响正常的胰岛素代谢，引发糖尿病。要预防这种情况，我们需要适当减压，如参加瑜伽、听音乐、游泳等等。

　　4、遗传因素

　　糖尿病有着明显的遗传性，如果家族中有糖尿病患者，那么糖尿病的风险将会明显提高。因此，如果有这种情况，年轻人需提前进行糖尿病的筛查。

　　总之，在预防和控制糖尿病的过程中，我们需要注意以上诱因，行动起来，让我们以一种健康的生活方式去面对生活。