随着现代生活方式的改变，糖尿病肾病成为一种越来越普遍的慢性疾病。糖尿病肾病是由于高血糖所引起的肾脏损害而导致的疾病。早期症状不明显，但一旦出现，常常已经错过了最佳治疗时机，甚至已经丧失了一定的肾功能，对身体造成极大的威胁。

　　如何预防糖尿病肾病？中医里有一句话：“治未病，病已除。”这就意味着预防胜于治疗，尤其对于慢性病来说更是如此。以下是一些糖尿病肾病的预防措施，希望能对你有所启示。

　　1.控制血糖

　　糖尿病的基本治疗理念就是控制血糖，因为高血糖是引起糖尿病肾病的主要因素。每天按时量取药，控制饮食，加强锻炼，规律生活，有助于保持血糖平稳，从而减轻肾脏压力。

　　2.控制血压

　　尽管高血压不是引起糖尿病肾病的直接原因，但是它却对肾脏产生极大的负担。长时间高血压，会损伤肾脏血管，导致肾功能损伤。因此，糖尿病患者应该定期测量血压，及时发现并控制高血压，减少肾脏负担。

　　3.科学饮食

　　科学饮食是糖尿病治疗的重要环节，也是预防糖尿病肾病的有效方法之一。病人应该避免食用高糖、高脂、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，保持身体的均衡营养摄入，有助于减少肾脏排泄蛋白质的负担。

　　4.戒烟限酒

　　烟草和酒类对人体的伤害是众所周知的，而糖尿病患者更应该注意。烟草中的尼古丁及烟碱等成分，会加重肾脏负担，损害肾脏功能；而过多饮酒则会影响肝功能，进而影响肾脏的正常代谢。因此，禁烟、限酒，是预防糖尿病肾病的重要手段之一。

　　5.适当运动

　　糖尿病患者适当运动，可以促进血液循环，有效控制血糖、血压。而长期缺乏运动，会引起代谢紊乱，不能将体内过多的废物以及毒素排出，造成肾脏的负担增加，因此，适量运动有助于预防糖尿病肾病。

　　总之，预防糖尿病肾病离不开生活习惯的调整，控制病情的关键在于合理的治疗，正确的饮食结构，坚持适量运动，及时戒除不良习惯。在生活中，糖尿病患者要时刻保持警惕，避免用药不规律、饮食不当、情志不稳等不良行为，以免糖尿病肾病为由损害自身健康。