失眠是常见的睡眠问题之一，由于各种原因引起的大脑失调，导致难以入睡或睡眠质量差。如果失眠严重，会影响白天的精力与工作效率，甚至导致身体出现各种不良反应。珍珠粉调蜜茶、金银花茶、菊花茶和柠檬片红枣茶，这4种茶能够帮助你缓解失眠的症状。

　　1、珍珠粉调蜜茶

　　中药称珍珠为安神珠，其粉末据说有镇静安神的功效。将20克珍珠粉，加适量蜂蜜，用热水冲泡一杯珍珠粉调蜜茶，具有调整睡眠的功效。

　　2、金银花茶

　　金银花有清热解毒、排汗解毒、抗菌等作用，能够帮助排出身体内的毒素，从而改善睡眠。将干燥的金银花放入杯中，加热水冲泡，用来代替普通茶饮用。

　　3、菊花茶

　　菊花不仅能够清热解毒、消肿退火，还具有镇静安神、滋润喉咙的作用。将干燥的菊花放入杯中，加适量蜂蜜，加热水冲泡即可饮用，对睡眠有一定的帮助。

　　4、柠檬片红枣茶

　　柠檬含有大量维生素C，能够帮助神经系统维持正常的功能状态，红枣能够滋补血气，调理体内失衡的机能，进行镇静安神。将柠檬片和红枣放入杯中，加热水冲泡即可饮用，能够帮助缓解睡眠问题。

　　总的来说，治疗失眠最重要的是找到合适的治疗方法。如果你长期存在失眠的情况，建议去医院就诊，找到更适合自己的治疗方式。平时生活中要保持健康的生活方式，不要做太过激烈的身体锻炼，不要抽烟喝酒等不良的生活习惯。通过喝一些适宜的茶来调整失眠症状，对于缓解失眠问题有一定的效果，但是茶并不能替代治疗。