随着现代生活方式的变化，越来越多的人遭受着失眠的困扰。失眠不仅仅会影响人们的睡眠质量，还极大地损害了身体健康，对心脑血管系统和免疫力产生不良影响。虽然目前有很多西药可以缓解失眠症状，但是药物的使用也带来了很多负面的影响。因此，越来越多的人向中草药走去，寻找一些天然有效的缓解失眠的方法。对于那些失眠的人，饮用一些中药可以帮助其放松心情，舒缓身体，调整身体和心理状态。

　　那么，失眠可以喝什么凉茶呢？下面是几种中草药，可以制作成凉茶来缓解失眠症状。

　　1. 山楂叶凉茶

　　山楂叶中含有多种对心血管系统有利的成分，如黄酮类，有利于改善心血管功能。此外，山楂叶凉茶还有清热去火、舒张血管等作用，对于心悸、失眠、高血压的症状都能缓解。

　　2. 柠檬草凉茶

　　柠檬草凉茶是非常好的选择，这是因为柠檬草含有一种类似香茅醇的成分，可以放松身体，消除忧虑，缓解紧张的情绪，有利于安心睡眠。

　　3. 薄荷叶凉茶

　　薄荷叶凉茶是可以缓解失眠的另一个很好的选择。薄荷叶中含有丰富的薄荷醇，可以促进血液循环，有利于心血管健康，还可以消除口腔异味。同时，薄荷叶还可以缓解神经紧张，促进放松，使人更容易进入深度睡眠状态。

　　4. 当归枸杞枣核桃凉茶

　　当归、枸杞、枣、核桃等植物都具有调节身体平衡的作用，因此制成凉茶之后可以起到非常好的缓解失眠的效果。这款凉茶特别适用于身体虚弱的人，可以促进血液循环，保持体力，增强身体免疫力等作用。

　　总的来说，中草药被广泛应用于缓解失眠症状，是因为中草药在人体内起着相对柔和的作用，且无致瘤性等副作用。当然，饮用前应该事先咨询专业医师的建议，特别是如果患有某些疾病的话，饮用草药的选择是必须严格控制的。最后提醒大家：除了中草药缓解失眠，合理饮食、适当运动等都是维护睡眠健康的重要角色。