秋季是肠胃疾病高发期，尤其是腹泻、胃炎、肠炎等常见疾病。中医传统理论认为，秋季自然界阳气渐收，阴气渐长，人体阳气逐渐转弱，阴邪逐渐壮盛，脾胃受邪易生湿热，人体的耐受能力较差，容易发生肠胃道疾病。因此，秋季必须加强对肠胃的保健和调理，防止疾病的发生。

　　首先，注意饮食清淡，尤其是秋天容易湿热，肠胃不适要特别避免辛辣、油腻、刺激性食物，尽量减少生冷食物。多吃些清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、粗粮、水果等。

　　其次，适当运动，让身体充满阳气。适度运动可以增强身体的代谢能力，加速物质的吸收和消化，促进体内有益气血的环流，维持内环境稳定。适合秋天锻炼的运动主要有散步、太极拳、气功等，可以根据自己的情况进行选择。

　　再次，保持心情愉快，减少精神压力。秋季是季节交替时期，气候干燥，环境变化大，易引起情志不宁，脾胃受损。故需保持良好的心态，尽量放松身心，因为情志和肠胃紧密相关，如情绪波动会影响胃肠蠕动和分泌，从而诱发肠胃道疾病。

　　最后，中草药调理身体。秋季正是养阴、润燥的时候，中草药具有非常好的调理作用，可以提高肠胃的免疫力，增加抵抗力。如淡菜皮、白术、炮姜、茯苓、陈皮等，都是常用的食疗中草药。

　　综上所述，秋季肠胃疾病是我们必须要关注的一个问题，不仅需要注意饮食、运动等方面的保护，还可以合理使用中医药进行调理。虽然这不是什么新兴的观点，但它仍然是我们在抵抗餐桌和健康挑战时的一个最可靠的武装。