腰肌劳损是指腰部肌肉因过度使用或受伤而引起的一系列症状。这种疾病常见于长期坐着或站着工作的人群，也可能是因为不正确的姿势或运动造成的。腰肌劳损的主要症状包括以下几点：

　　1. 腰痛

　　腰痛是腰肌劳损最常见的症状之一。疼痛可能是轻微的，也可能是剧烈的，甚至会影响到日常生活。腰痛通常会在长时间坐着或站着后加重，也可能在弯腰或扭转身体时加剧。

　　2. 肌肉僵硬

　　腰肌劳损还会导致肌肉僵硬，使腰部活动变得困难。这种僵硬可能会影响到身体的其他部位，如腿部或臀部。肌肉僵硬还可能导致关节疼痛，如髋关节疼痛。

　　3. 疲劳

　　腰肌劳损还会导致疲劳感，使人感觉疲惫不堪。这种疲劳可能会影响到日常生活和工作效率，甚至可能导致情绪不佳。

　　4. 腰部肌肉痉挛

　　腰肌劳损还可能导致腰部肌肉痉挛。这种痉挛可能会引起剧烈的疼痛和不适感，甚至可能会导致腰部肌肉痉挛难以控制。

　　5. 活动受限

　　腰肌劳损还可能导致活动受限，使人的日常生活和工作受到限制。这种限制可能会导致人们无法完成日常任务，如扫地、洗衣服或购物等。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，其主要症状包括腰痛、肌肉僵硬、疲劳、腰部肌肉痉挛和活动受限。如果您遇到这些症状，请及时就医，以便早期治疗和预防病情恶化。此外，定期锻炼、正确的姿势和保持健康的生活方式也是预防腰肌劳损的重要方法。