动脉斑块是指在动脉内部形成的一层隆起物，主要成分为胆固醇和钙盐。它是导致心脑血管疾病的重要因素之一，严重影响人们的健康。那么，如何消除动脉斑块呢？

　　中医认为，动脉斑块的形成与体内湿气积聚、脾失运化、气滞血瘀等因素有关。因此，通过调整饮食结构、增强体质、疏通经络等方式，可以有效消除动脉斑块。

　　首先，要注意饮食调理。饮食清淡、多食蔬果可以降低血脂、排除湿气。建议多食用凉性食物如冬瓜、西瓜、黄瓜、荸荠等，同时减少油炸食品、糖类等高热量食物的摄入。

　　其次，增强体质也是非常重要的。多进行适量的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢能力，增强体质。此外，也可以通过中药调理，服用具有清热解毒、祛湿化痰、活血化瘀的药物，如茵陈蒿、山楂、桑叶、红花、大黄等，促进体内循环，消除动脉斑块。

　　最后，疏通经络也是必不可少的一步。针灸、推拿、刮痧等手段都可以通过刺激经络，促进血液循环，消除动脉斑块。

　　总之，消除动脉斑块，需要综合运用饮食调理、增强体质和中医调理等方法。但需注意的是，无论是饮食、运动还是中药调理，都需要持之以恒，长期坚持，才能有效地消除动脉斑块，预防心脑血管疾病的发生。