腰椎间盘突出是一种常见的腰痛症状，它会导致左腰眼痛，严重影响日常生活。但是，我们可以通过一些方法来缓解疼痛，让自己恢复健康。

　　首先，我们需要了解腰椎间盘突出的症状和原因。腰椎间盘是连接脊椎的软骨结构，它可以缓冲脊柱的压力。但是，当盘子突出时，它会压迫神经，导致疼痛和不适。腰椎间盘突出的原因包括长时间的坐姿、重物搬运、肥胖等。

　　当你感到左腰眼痛时，你可以采取以下措施来缓解疼痛。首先，你可以采用热敷或冷敷的方法。热水袋或温暖的毛巾可以缓解肌肉疼痛和炎症，而冰袋可以减轻疼痛和肿胀。

　　其次，你可以进行一些简单的伸展和锻炼。这些锻炼可以帮助你恢复脊柱的灵活性，缓解腰痛。例如，你可以进行腰部旋转、膝盖屈曲等动作。但是，如果你的疼痛非常严重，请避免过度锻炼，以免加重疼痛。

　　此外，你还可以采用中药治疗来缓解疼痛。中药可以减轻炎症和肌肉疼痛，促进身体的自我修复。但是，你需要咨询医生或中医师的意见，以确保用药安全。

　　最后，如果你的疼痛非常严重，你应该及时就医。医生可以根据你的症状和病史进行诊断，然后制定最佳的治疗方案。可能需要进行物理治疗、手术等治疗方法。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的疾病，但是我们可以通过一些方法来缓解疼痛。如果你的疼痛非常严重，请及时就医，以免影响日常生活和健康。