前列腺炎是男性常见的疾病，如果不及时治疗，会导致病情加重，甚至引起一些严重的后果。因此，预防和治疗前列腺炎非常重要。以下是一些避免前列腺炎变得严重的方法。

　　1.保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯是预防前列腺炎的关键。要保持规律的生活，充足的睡眠，避免过度疲劳。同时，要注意饮食健康，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。

　　2.避免过度房事

　　过度房事是前列腺炎的重要诱因之一。因此，要避免过度房事，保持适度的性生活。同时，要避免频繁地手淫，以免刺激前列腺。

　　3.定期进行前列腺检查

　　定期进行前列腺检查是预防前列腺炎的重要措施。建议男性每年进行一次前列腺检查，以便及早发现病变。

　　4.及时治疗前列腺炎

　　如果出现前列腺炎的症状，应及时就医，进行治疗。一般情况下，前列腺炎的治疗包括药物治疗和物理治疗。药物治疗包括抗生素、消炎药等，物理治疗包括前列腺按摩、热敷等。

　　5.避免长时间坐着

　　长时间坐着会导致前列腺充血，容易诱发前列腺炎。因此，要避免长时间坐着，尤其是在硬座椅上。建议每隔一段时间就起身活动一下，或者使用柔软的坐垫。

　　总之，预防前列腺炎的关键在于保持良好的生活习惯，避免过度房事，定期进行前列腺检查，及时治疗前列腺炎，避免长时间坐着。只有这样，才能有效地预防和治疗前列腺炎，避免病情加重。