盆腔炎和附件炎是女性常见的妇科疾病，其症状包括下腹痛、发热、白带增多等，严重时还可能引发不孕不育等问题。因此，预防盆腔炎和附件炎非常重要。以下是一些预防方法。

　　1.保持生殖器卫生

　　保持生殖器卫生是预防盆腔炎和附件炎的重要措施之一。应每天清洗外阴部，避免使用过于刺激性的清洁剂，不要用毛巾擦拭过度，以免划伤皮肤。在月经期间要及时更换卫生巾或护垫，避免滞留血液引起感染。

　　2.避免过度清洗阴道

　　阴道具有自洁功能，过度清洗会破坏阴道内的微生物平衡，导致感染。因此，应避免使用过度刺激性的清洁剂清洗阴道，不要随意使用抗菌药物。

　　3.避免性生活过于频繁

　　性生活过于频繁会增加盆腔炎和附件炎的发生率。建议避免在月经期间和阴道出血时进行性生活，同时要注意使用安全套，避免性传播疾病。

　　4.保持身体健康

　　保持身体健康是预防盆腔炎和附件炎的重要措施之一。应保持充足的睡眠，避免疲劳过度；保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食；适当锻炼身体，增强免疫力。

　　5.注意个人卫生

　　个人卫生也是预防盆腔炎和附件炎的重要措施之一。应注意勤洗手，避免手部细菌感染；避免穿紧身裤和合成材料的内衣，以免阻塞汗腺和毛囊，导致感染。

　　总之，预防盆腔炎和附件炎需要从多个方面入手，包括保持生殖器卫生、避免过度清洗阴道、避免性生活过于频繁、保持身体健康和注意个人卫生等。如果出现盆腔炎和附件炎的症状，应及时就医治疗，避免病情加重。