风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，它会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。如果不加以预防和治疗，风湿性关节炎可能会导致关节损伤和残疾。因此，预防和保健对于风湿性关节炎患者来说非常重要。

　　首先，保持适当的体重对于预防风湿性关节炎非常重要。过重会增加关节的负担，导致关节疼痛和炎症。因此，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重是非常重要的。

　　其次，适当的运动可以帮助预防风湿性关节炎。适当的运动可以帮助加强肌肉和韧带，减轻关节负担，增加关节的灵活性和稳定性。但是，应该避免过度运动和高强度的运动，这可能会导致关节损伤和疼痛。

　　此外，保持良好的姿势和正确的工作方式也是预防风湿性关节炎的重要措施。长时间的坐姿或站立可能会导致关节疼痛和炎症。因此，应该尽量避免长时间的静态姿势，定期伸展和活动身体。

　　最后，饮食也是预防风湿性关节炎的重要因素。一些研究表明，一些食物可能会导致炎症和关节疼痛，例如红肉、糖和酒精等。相反，一些食物可能会有益于预防和治疗风湿性关节炎，例如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。

　　总之，预防和保健对于风湿性关节炎患者来说非常重要。通过控制体重、适当的运动、良好的姿势和正确的饮食习惯，可以预防风湿性关节炎的发生和发展。如果您已经被诊断出患有风湿性关节炎，应该积极治疗，并遵循医生的建议和指导，以保持关节的健康和功能。